Kategoria: Pomoc psychologiczna

Coraz więcej osób szuka dziś darmowej pomocy psychologicznej online. Potrzeba wsparcia psychicznego nie znika, a możliwości kontaktu z psychoterapeutą przez internet stale rosną. W tym artykule znajdziesz konkretne informacje, gdzie i jak uzyskać bezpłatną pomoc psychologiczną online w Polsce.

Dla kogo jest darmowa pomoc psychologiczna online?

Bezpłatną pomoc psychologiczną online mogą otrzymać zarówno osoby dorosłe, jak i młodzież, niezależnie od miejsca zamieszkania. Szczególnie często sięgają po nią ci, którzy czują się samotni, przechodzą kryzys życiowy lub nie mają środków finansowych na prywatną terapię.

Jak działa bezpłatna pomoc psychologiczna online?

Darmowa pomoc psychologiczna online odbywa się bez wychodzenia z domu, przez czat, wideo lub rozmowę telefoniczną. Często oferowana jest w formie jednorazowych konsultacji albo krótkoterminowej opieki przez organizacje pozarządowe, fundacje lub publiczne instytucje.

Najważniejsze źródła bezpłatnej pomocy psychologicznej online w Polsce

W Polsce działa wiele miejsc oferujących pomoc psychologiczną online bez opłat:

1. Ośrodki interwencji kryzysowej — prowadzą czat, maile i telefony wsparcia.
2. Fundacje i stowarzyszenia — na przykład Fundacja Itaka, Telefon Zaufania, organizacje związane z pomocą humanitarną (warto zobaczyć pomoc humanitarna dla Ukrainy).
3. Miejskie i wojewódzkie centra zdrowia psychicznego — można je znaleźć na stronach urzędów.
4. Portale „Pomoc psychologiczna online” — oferujące wsparcie zarówno dla dorosłych, jak i młodzieży (zobacz nasz artykuł Darmowa pomoc psychologiczna).

Jak przygotować się do rozmowy z psychologiem online?

Przygotuj krótką notatkę z głównymi problemami, jakie chcesz omówić. Wybierz miejsce, gdzie możesz się skupić i czuć bezpiecznie. To wszystko pomaga bardziej skorzystać z sesji.

Bezpieczeństwo i anonimowość — co warto wiedzieć?

Większość portali i inicjatyw gwarantuje anonimowość i poufność rozmów. Twoje dane i treść rozmowy zostaną zachowane w tajemnicy. Jeśli masz wątpliwości, sprawdź politykę prywatności danego miejsca.

Czy darmowa pomoc online jest tak skuteczna jak klasyczna terapia?

Krótkoterminowa bezpłatna pomoc online to najczęściej wsparcie interwencyjne, mające pomóc w kryzysie. Klasyczna terapia trwa dłużej i opiera się na regularnych, głębokich spotkaniach. Jednak interwencja online bywa pierwszym krokiem do poprawy — czasem wystarcza, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa lub przełamać pierwszy opór.

Szczerze mówiąc, czasem jedna rozmowa wiele zmienia. Nawet jeśli nie rozwiązuje problemu całkowicie, może dać przestrzeń na złapanie oddechu. A to już bardzo dużo.

Dla kogo bezpłatna pomoc online nie wystarczy?

Bezpłatna pomoc psychologiczna online nie jest rozwiązaniem w każdej sytuacji. Jeśli doświadczasz silnych zaburzeń psychicznych, prób samobójczych lub przemocy, warto szukać pilnej pomocy również offline — w tym w najbliższym szpitalu lub telefonie alarmowym.

Ewolucyjny szlak: jak internet zmienił dostęp do pomocy psychologicznej?

Jeszcze kilkanaście lat temu pomoc psychologiczna kojarzyła się głównie z bezpośrednim spotkaniem w gabinecie. Pojawienie się internetu otworzyło nowe możliwości — zwłaszcza dla tych, którzy żyją z dala od miast albo zmagają się ze wstydem czy lękiem przed osobistą wizytą.

Pandemia COVID-19 przyspieszyła ten proces. Dziś możemy otrzymać pomoc psychologiczną nawet w środku nocy, nie wychodząc z domu, a coraz więcej fundacji i instytucji poszerza ofertę o darmową pomoc psychologiczną online dla różnych grup. To zmieniło oblicze wsparcia w Polsce.

Jak znaleźć sprawdzoną, bezpieczną bezpłatną pomoc psychologiczną online?

Najlepiej korzystać z polecanych organizacji, fundacji i publicznych instytucji. Unikaj osób lub ofert anonimowych, które nie mają strony internetowej lub opinii w sieci. Jeśli masz wątpliwości co do jakości wsparcia, warto zwrócić się do sprawdzonych źródeł, np. poszukać pomocy psychologicznej w Warszawie lub użyć rządowych wykazów.

Gdzie szukać inspiracji czy wsparcia, jeśli chcesz pomagać innym?

Jeśli temat bliski twojemu sercu i chcesz zaangażować się jako wolontariusz, sprawdź nasze poradniki:

• Wolontariat Warszawa — Kompleksowy przewodnik
• Pomoc humanitarna dla Ukrainy — przewodnik dla wolontariuszy
• Pomoc niepełnosprawnym — od wsparcia po działania systemowe

Znajdziesz tu nie tylko inspiracje, ale i praktyczne wskazówki, jak dawać wsparcie bez presji ratowania całego świata. Bo często wystarczy jedno dobre słowo.

---

Podsumowując: bezpłatną pomoc psychologiczną online w Polsce można uzyskać przy wsparciu licznych organizacji i instytucji. Najważniejsze to nie bać się sięgnąć po wsparcie oraz korzystać z bezpiecznych, sprawdzonych źródeł.

Czym jest pomoc psychologiczna? To wsparcie emocjonalne i praktyczne, które pomaga ludziom radzić sobie z trudnymi sytuacjami, kryzysami czy przełomami życiowymi. Opiera się na empatii, dyskrecji i poczuciu bezpieczeństwa. Właśnie takie wartości cenią wolontariusze i specjaliści, którzy działają w domach dziecka, placówkach medycznych czy schroniskach. Bez względu na wiek czy sytuację – każdy może potrzebować wsparcia.

Pomoc psychologiczna: komu i kiedy jest szczególnie potrzebna? Osoby dotknięte stratą, młodzież z problemami w relacjach, dzieci doświadczające przemocy czy seniorzy pogrążeni w samotności – to tylko niektóre grupy, dla których psychologiczne wsparcie bywa niezbędne. Tak naprawdę, potrzeba pomocy psychologicznej może pojawić się u każdego, kto mierzy się z nagłą zmianą, stresem, chorobą albo wyzwaniami rodzinnymi. Wbrew pozorom, proszenie o wsparcie nie jest oznaką słabości, ale dojrzałości i troski o siebie.

Jak wygląda pierwsza pomoc psychologiczna? Pierwsza pomoc psychologiczna przypomina plaster na otwartą ranę duszy. To szybka reakcja – rozmowa, zadanie bezpiecznych pytań, słuchanie bez oceniania. Ważne jest, by nie dawać rad na siłę, lecz raczej być obecnym, okazać życzliwość i pomóc znaleźć kolejne kroki: kontakt z psychologiem, telefon zaufania lub wsparcie grupowe. Często, już sam spokojny głos czy obecność wystarcza, by odbiorca poczuł ulgę.

Skuteczna pomoc psychologiczna – co to znaczy? Nie każda rozmowa przynosi ulgę. Pomoc psychologiczna będzie skuteczna, jeśli oferująca ją osoba słucha z uwagą, nie ocenia, nie wywiera presji, szanuje odrębność przeżyć. Bywa, że potrzeba kilku prób, różnych metod, zanim ktoś poczuje poprawę. To proces. Dla wielu osób skuteczność mierzy się poczuciem, że nie są sami ze swoją trudnością. To czasami więcej niż „rozwiązanie problemu”.

Pomoc psychologiczna dla młodzieży – szczególne wyzwania Młodzież często doświadcza silnych emocji, poczucia osamotnienia, czasem ukrywa swoje problemy. Pomoc psychologiczna dla młodzieży wymaga cierpliwości, otwartości i braku nachalności. Pracownicy placówek takich jak domy dziecka czy szkoły bardzo często stają przed wyzwaniem dotarcia do młodych ludzi, którzy nie zawsze chcą mówić o problemach. Dobre praktyki – warsztaty, grupy wsparcia, anonimowe konsultacje – pomagają obniżyć barierę wejścia po pomoc. Więcej o praktyce działań przeczytasz w naszym przewodniku: Wolontariat w szkole: poradnik praktyczny dla uczniów, rodziców i nauczycieli.

Czy pomoc psychologiczna jest dostępna dla dorosłych i seniorów? Tak, i to w wielu formach. Coraz częściej spotykamy bezpłatne dyżury psychologów w ośrodkach zdrowia, poradniach rodzinnych i przez internet. Wolontariusze hospicjów oraz organizacji seniorskich nierzadko przechodzą szkolenia z podstaw psychologii wsparcia. Dobrym źródłem wiedzy oraz pomysłów są akcje charytatywne – inspiracje i przykłady znajdziesz w Akcje charytatywne: pomysły, przykłady i inspiracje do pomagania oraz Pomoc seniorom: opieka, wsparcie i aktywizacja w praktyce.

Psychologiczne wsparcie w wybranych miastach W dużych miastach takich jak Kraków czy Wrocław istnieje coraz więcej inicjatyw skupionych na pomocy psychologicznej. Funkcjonują infolinie, stowarzyszenia i poradnie. To ważna informacja dla wolontariuszy – sieć wsparcia daje szerokie możliwości działania. Sprawdź lokalne przewodniki: Wolontariat Wrocław – praktyczny przewodnik.

Pomoc psychologiczna w ujęciu gestalt – kilka słów o podejściu Gestalt polega na patrzeniu na osobę całościowo: na jej uczucia, relacje z otoczeniem, ciało i potrzeby. Pomoc psychologiczna w tym nurcie unika kategorycznych rozwiązań. To raczej towarzyszenie klientowi w odkrywaniu tego, co naprawdę dla niego ważne. Przypomina trochę pracę ogrodnika, który nie narzuca roślinie, jak ma rosnąć, tylko dba o dobre warunki.

(Ekspercka wstawka) Warto pamiętać: nie każdy musi być dyplomowanym psychologiem, by wspierać emocjonalnie drugą osobę. Wolontariusz często jest tym pierwszym punktem kontaktu dla osoby w kryzysie. To odpowiedzialność, ale i szansa na zmianę czyjegoś życia.

Ewolucyjny szlak: jak zmieniała się pomoc psychologiczna w Polsce? Jeszcze 30 lat temu wsparcie psychologiczne bywało tematem tabu. Większość osób wolała dusić emocje w sobie lub dzielić się nimi wyłącznie z rodziną. Dopiero na przełomie lat 90. i 2000. nastąpił wzrost liczby poradni, telefonów zaufania i kampanii edukacyjnych. Dziś korzystanie z pomocy staje się coraz bardziej akceptowane społecznie. Wzrosła też rola wolontariatu i organizacji pozarządowych, które tworzą oddzielne programy pomocy, jak w Kampanie społeczne: przykłady i inspiracje na rzecz dobra czy podczas akcji humanitarnych.

Jak zostać skutecznym pomocnikiem – praktyczne wskazówki dla wolontariusza Po pierwsze: słuchaj uważnie. Po drugie: nie zakładaj z góry, co „powinno się czuć” lub zrobić. Po trzecie: obserwuj swoje emocje i nie bój się szukać wsparcia u bardziej doświadczonych osób. Techniki aktywnego słuchania, proste pytania otwarte i zapewnienie anonimowości są podstawą dobrego kontaktu. Czasem właśnie spokój rozmówcy czy gotowość potrzymania za rękę robi największą różnicę. Miałem okazję obserwować sytuację, kiedy jedna rozmowa z wolontariuszem wyciągnęła osobę z kryzysu. W praktyce każdy przypadek to nowa lekcja.

Nie bój się korzystać z dostępnych narzędzi – materiały, poradniki, a także szkolenia dla wolontariuszy stale się rozwijają. Polecam przeczytać także: Wolontariat Warszawa — Kompleksowy przewodnik dla początkujących i zaawansowanych.

Ostatecznie, pomoc psychologiczna to nie seria magicznych trików, ale gotowość do bycia blisko, gdy drugi człowiek potrzebuje wsparcia. Czasami chodzi tylko o to, by nie zostawiać kogoś samemu ze swoim problemem.

Darmowa pomoc psychologiczna jest dostępna dla wszystkich, którzy zmagają się z kryzysem, lękiem, depresją czy innymi trudnościami psychicznymi. W Polsce wsparcie można uzyskać bezpłatnie zarówno w instytucjach państwowych, jak i w organizacjach pozarządowych czy przez telefon. Czasem wystarczy jeden telefon lub wiadomość, by otrzymać realną pomoc. Bliżej niż się wydaje.

Dlaczego warto korzystać z darmowej pomocy psychologicznej?

Za darmową pomocą psychologiczną stoją eksperci – psycholodzy, psychoterapeuci i wolontariusze, którzy mają doświadczenie w pracy z różnymi osobami i problemami. Dla wielu osób decyzja o skorzystaniu z takiej formy wsparcia bywa trudna z powodu stygmatyzacji lub braku wiedzy o dostępnych możliwościach. Jednak szybka reakcja i rozmowa z kimś kompetentnym mogą pomóc wyjść z kryzysu. Razem łatwiej znaleźć wyjście.

Jak uzyskać darmową pomoc psychologiczną?

Najszybciej wsparcie psychologiczne uzyskasz:

• w poradniach zdrowia psychicznego działających w ramach NFZ,
• przez bezpłatne infolinie pomocowe (np. 116 123 – linia wsparcia psychologicznego),
• w organizacjach charytatywnych i fundacjach (np. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111),
• w urzędach miast czy gmin (miejskie programy wsparcia). Coraz więcej punktów wsparcia pojawia się też online – czaty, e-mail, wideorozmowy.

Praktyczne kroki

Możesz zacząć od strony internatu twojego miasta lub powiatu, gdzie znajdziesz informacje o aktualnych punktach pomocy. Warto też odwiedzić strony organizacji takich jak Fundacja ITAKA czy Telefon Zaufania. Jeśli jesteś uczniem – sprawdź, czy w twojej szkole pracuje psycholog.

Jak wygląda pierwsza rozmowa?

Pierwszy kontakt często polega na krótkiej rozmowie telefonicznej lub wypełnieniu formularza online. Po przedstawieniu swojej sytuacji, pracownik bądź wolontariusz wskaże najlepszą ścieżkę dalszego wsparcia. Czasem wystarczy jedno spotkanie. Bywa jednak, że zalecane są kolejne konsultacje, czasem terapia grupowa, a niekiedy skierowanie do lekarza psychiatry.

Ekspert radzi

„Nie bój się sięgać po bezpłatną pomoc psychologiczną – to dobry krok na każdej drodze życiowej. Czasem odważna rozmowa to początek zmiany na lepsze.” – komentuje psycholożka wolontariatu w Warszawie.

Ewolucyjny szlak: Jak zmieniała się dostępność pomocy psychologicznej w Polsce?

Jeszcze kilkanaście lat temu bezpłatna pomoc psychologiczna była dostępna niemal wyłącznie w szpitalach psychiatrycznych i kilku dużych poradniach. Wraz z rozwojem organizacji pozarządowych oraz popularyzacją działań prospołecznych, dostępność wsparcia zwiększyła się znacznie – dużo dzięki zaangażowaniu wolontariuszy i kampaniom społecznym (przykłady akcji charytatywnych, kampanie społeczne). Dziś coraz więcej osób sięga po wsparcie online, również przez anonimowe linie wsparcia.

Najczęstsze pytania dotyczące darmowej pomocy psychologicznej

Czy bezpłatna pomoc psychologiczna jest dla każdego?

Tak, nie ma ograniczeń wiekowych ani finansowych. Wsparcie dostępne jest zarówno dla dzieci, młodzieży, dorosłych, jak i seniorów (pomoc seniorom).

Czy trzeba mieć skierowanie?

Nie, w przypadku większości telefonów wsparcia i organizacji wystarczy samodzielna decyzja o kontakcie. Do poradni na NFZ zwykle potrzebujesz skierowania, jednak do wielu programów miejskich nie jest ono wymagane.

Ile trwa oczekiwanie na spotkanie?

Zależy od miejsca. W miastach wojewódzkich szybciej znajdziesz terminy stacjonarne, w małych miejscowościach czas oczekiwania bywa dłuższy. Jednak infolinie i wsparcie online są dostępne niemal od ręki.

Czy pomoc online jest skuteczna?

Wiele osób właśnie przez Internet pierwszy raz sięga po wsparcie. Email, czat lub rozmowa wideo bywa łatwiejsza, zwłaszcza jeśli trudność sprawiają osobiste spotkania.

W jakich sytuacjach warto zgłosić się po pomoc psychologiczną za darmo?

Powody są różne: nagły kryzys, lęk, smutek, wypalenie, poczucie zagubienia, przemoc w rodzinie, uzależnienia (pomoc dla rodzin alkoholików). Nawet jeśli problem wydaje się „mały”, rozmowa z kimś neutralnym pomaga spojrzeć z dystansu.

Kto udziela darmowej pomocy psychologicznej?

Wsparcia najczęściej udzielają doświadczeni psychologowie, psychoterapeuci, czasem przeszkoleni doradcy kryzysowi i wolontariusze. Ich kompetencje są potwierdzane szkoleniami oraz nadzorem merytorycznym. Wielu z nich działa również w ramach wolontariatu w szpitalach czy ośrodkach pomocy społecznej.

Ekspert wyjaśnia

Wyobraź sobie psychologa jak przewodnika przez nieznane góry. To ktoś, kto zna ścieżki i pomaga znaleźć te najbezpieczniejsze, nawet jeśli czasem sam nie chcesz robić kolejnego kroku.

Jak znaleźć bezpłatną pomoc psychologiczną w Warszawie i innych polskich miastach?

W Warszawie działa wiele punktów oferujących pomoc bezpłatnie (wolontariat Warszawa). W innych miastach także rośnie liczba miejsc wsparcia (wolontariat Wrocław, wolontariat w szkole). Sprawdź lokalne serwisy samorządowe lub fundacje.

Kompromisy i ograniczenia darmowej pomocy psychologicznej

Bezpłatna pomoc psychologiczna wiąże się z kolejkami i krótszymi sesjami niż w prywatnych gabinetach. Czasami trzeba poczekać dłużej na termin lub pogodzić się z koniecznością zmiany specjalisty. Jednak dla wielu osób to jedyna realna szansa na wsparcie – zwłaszcza gdy nie stać ich na prywatną usługę.

Nie zawsze wszystko pójdzie gładko. Być może konieczna będzie cierpliwość albo kilka prób kontaktu. Jednak darmowa pomoc psychologiczna może być pierwszym krokiem do lepszego życia i często jest bezcenna.

---

Jeśli interesują cię inne formy bezpłatnej pomocy lub chcesz zostać wolontariuszem, sprawdź nasz przewodnik o akcjach charytatywnych i wolontariacie w Warszawie.

Jeśli szukasz pomocy psychologicznej w Warszawie, nie jesteś z tym sam. Wiele osób zmaga się z wyzwaniami psychicznymi i często nie wie, od czego zacząć. Warto wiedzieć, gdzie i jak szukać wsparcia – zarówno bezpłatnego, jak i specjalistycznego dla dorosłych i młodzieży.

Dlaczego warto szukać pomocy psychologicznej?

Zmaganie się z lękiem, depresją lub stresem może być trudne w pojedynkę. Profesjonalna pomoc psychologiczna zapewnia wsparcie emocjonalne, praktyczne narzędzia oraz większą kontrolę nad codziennością. Dorosłym i młodzieży daje to szansę na poprawę jakości życia.

Główne miejsca bezpłatnej i darmowej pomocy psychologicznej w Warszawie

W Warszawie istnieje wiele instytucji oferujących bezpłatną pomoc psychologiczną dla dorosłych i dzieci. Wśród nich są miejskie poradnie zdrowia psychicznego, ośrodki wsparcia socjalnego czy organizacje pozarządowe. Część placówek działa także w modelu online, skracając czas oczekiwania.

Kto oferuje bezpłatną i darmową pomoc psychologiczną w Warszawie?

Na listę warto wpisać m.in. miejskie poradnie zdrowia psychicznego, takie jak Poradnie Psychologiczno-Pedagogiczne (PPP) oraz Miejskie Ośrodki Pomocy Społecznej (MOPS). Coraz więcej organizacji non-profit prowadzi anonimowe dyżury psychologów przez telefon lub internet.

Ekspercka wstawka

Zespół Fundacji Itaka czy Kryzysowy Telefon Zaufania – to miejsca, gdzie możesz uzyskać natychmiastowe, darmowe wsparcie. Telefon do specjalisty czasem zmienia perspektywę już po pierwszej rozmowie.

Pomoc psychologiczna dla młodzieży w Warszawie

Młodzi mieszkańcy stolicy mogą korzystać z poradni przyszkolnych lub specjalnych projektów skierowanych do nastolatków. Warto pamiętać o telefonach zaufania i grupach wsparcia prowadzonych przez rówieśników – ten model buduje poczucie zrozumienia. Przykładowo, Poradnia dla Młodzieży ACT może okazać się pierwszym krokiem do zmiany.

Jak przebiega proces uzyskania wsparcia?

W większości miejsc wystarczy telefon lub wypełnienie krótkiego formularza online. Niektóre poradnie mają zapisy, inne oferują dyżury „od ręki”. Jeśli się wahasz – spróbuj skontaktować się choćby raz. Z własnego doświadczenia wiem, jak zaskakująco szybko można spotkać się z życzliwością – nawet przy pierwszym telefonie.

Jakie trudności pojawiają się najczęściej?

Główne blokady to strach przed oceną i obawa, że „moje problemy są zbyt błahe”. Rzeczywistość jest inna: profesjonaliści są przygotowani do rozmowy o każdej emocji, nawet najbardziej skomplikowanej. Trochę jak lekarz, który bada ciśnienie krwi – dla psychologa nie ma „za małych” tematów.

Jak wybrać odpowiednią formę wsparcia?

Nie istnieje jeden uniwersalny model. Część osób preferuje konsultacje indywidualne, inni lepiej czują się w grupie. Warto próbować różnych opcji i sprawdzić, czym różni się darmowa konsultacja od płatnej terapii – istotna różnica często leży w długości i systematyczności wsparcia, choć jakość pierwszego kontaktu bywa porównywalna.

Porównanie: bezpłatna vs płatna pomoc psychologiczna (inżynierski kompromis)

Bezpłatna pomoc psychologiczna w Warszawie ma tę przewagę, że jest dostępna dla każdego i bez barier finansowych. Kompromisem może być dłuższy czas oczekiwania i krótsze konsultacje. Płatne sesje to większa elastyczność i możliwość długoterminowej pracy – jednak nie zawsze jest to konieczne, zwłaszcza na początku kryzysu.

Ewolucyjny szlak: Jak zmieniała się pomoc psychologiczna w Warszawie?

Jeszcze 20 lat temu pomoc psychologiczna była tematem tabu i dostępnym głównie przez skierowania od lekarza rodzinnego. Z czasem powstały poradnie, projekty miejskie i linie wsparcia. Dziś coraz więcej działań opiera się na wolontariacie i chęci wzajemnej pomocy. Przykłady akcji charytatywnych czy lokalnych kampanii społecznych można znaleźć w artykule „Akcje charytatywne: pomysły, przykłady i inspiracje do pomagania” (/akcje-charytatywne).

Jaka przyszłość czeka wsparcie psychologiczne w Warszawie?

Przewiduje się wzrost roli teleporad, integrację z poradnictwem prawnym czy medycznym oraz większą otwartość na grupy wsparcia. Możliwe, że już niedługo nawet krótkie konsultacje online będą na wyciągnięcie ręki dla każdego mieszkańca miasta.

Dodatkowe zasoby dla szukających wsparcia

Osoby szukające darmowej i bezpłatnej pomocy psychologicznej w Warszawie mogą skorzystać z praktycznych porad w przewodniku „Wolontariat Warszawa — Kompleksowy przewodnik dla początkujących i zaawansowanych” (/wolontariat-warszawa) oraz z artykułu dotyczącego wzorów dokumentów: „Umowa o wolontariat wzór – jak przygotować poprawny dokument?” (/umowa-o-wolontariat-wzor). Polecam też sprawdzić „Pomoc humanitarna dla Ukrainy – przewodnik dla wolontariuszy i darczyńców” (/pomoc-humanitarna-dla-ukrainy), jeśli interesujesz się wsparciem w szerszym kontekście.

Krótka lista ważnych kontaktów psychologicznych w Warszawie:

• Poradnie Psychologiczno-Pedagogiczne
• Miejskie Ośrodki Pomocy Społecznej
• Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 (bezpłatnie, anonimowo)
• Fundacja Itaka
• Poradnia dla Młodzieży ACT
• Punkty Informacyjno-Konsultacyjne

Wybierając wsparcie, słuchaj siebie. Czasem już pierwszy kontakt z psychologiem daje impuls, by spróbować otworzyć się dalej.

---

Chcesz dowiedzieć się więcej o różnych formach wsparcia, na przykład dla osób bezdomnych? Sprawdź „Jak pomagać osobom bezdomnym? Praktyczny przewodnik” (/pomoc-bezdomnym).